新手睡墊推薦第 1 名是 NEMO 的 Eclipse All-Season。R值（熱不容易傳導的程度）6.2，厚 10cm，重 460g，價格日圓 25,300。從秋天到冬天，1 張就夠用。我依 R值排出 5 款，包含 2026 年 10 月下旬出貨的 WAQ 新款，以及價格較低的 Therm-a-Rest 泡棉睡墊。
裝備宅的首選
挑睡墊要看 R值，不是厚度。擋住地面寒氣的是睡墊，不是睡袋；R值太低，睡袋就達不到標示的溫度。Eclipse All-Season 的 R值是 6.2，每 1 個 R值日圓 4,081，是充氣睡墊裡價格最低的。所以要買第 1 張睡墊的人，我的首選就是它。
本文重點
- Eclipse All-Season 的 R值是 6.2，重 460g，日圓 25,300。每 1 個 R值日圓 4,081，重量每 1 個 R值是 74.2g
- Therm-a-Rest 的 RidgeRest Classic，R值 2.0，日圓 7,150。每 1 個 R值日圓 3,575，是這篇 5 款裡最低的
- 2026 年 10 月下旬出貨的 WAQ CampMat PLUS（單人日圓 17,500），用按鈕充氣，換來的是 R值 4.8。是適合冬天之前的 1 張
本文內容（14 項）
- 睡墊看 R值，不是看厚度
- 我依「R值、重量、搬運方式」的順序來看
- 露營睡墊 R值要多少才夠？
- 買睡墊最容易卡關的 3 點
- 新手睡墊 5 款速查表
- 5 張睡墊的排名關鍵
- 第 1 名 NEMO Eclipse All-Season｜1 張就有 R6.2
- 第 2 名 WAQ Relaxing CampMat PLUS｜按鈕就能充氣的新款
- 第 3 名 Therm-a-Rest RidgeRest Classic｜日圓 7,150 的 R2.0
- 第 4 名 Therm-a-Rest Z Lite SOL｜折起來，收放方便
- 第 5 名 NEMO Switchback｜設計成疊著用的泡棉睡墊
- 每 1 個 R值的重量，與兩張疊用的加總
- 適合哪些人？
- 常見問題
睡墊看 R值，不是看厚度
mont-bell 的 U.L. Air Pad 180 厚 7cm，R值 1.4；同一牌的 Foam Pad 25 180 厚 2.5cm，R值 2.3。比較厚的反而輸了。
R值是表示熱不容易傳導的數字，越大，地面的熱越不容易流失。新手的第 1 張睡墊，先看 R值有沒有達到你要睡的季節，再看厚度和睡起來的感覺。排名依 R值、重量和價格3 點決定。
我依「R值、重量、搬運方式」的順序來看
我先看 R值，接著算出價格除以 R值的「每 1 個 R值的價格」，以及重量除以 R值的數字，讓大小不同的睡墊站在同一條線上比較。
一年有一半以上睡在帳篷裡，睡不好的原因多半是來自地面的寒氣。所以我會先確認睡墊的 R值，再看睡袋。
露營睡墊 R值要多少才夠？
我的標準是：春到秋 2～3，會下霜的時期 4 左右，沒有積雪的冬天 5 以上。猶豫的話，選高的那個。照廠商的說法，R值 4.5 是「可用到冬天的一部分」，5.4 是「四季皆可」，8.5 是「嚴冬」。
R值可以相加。在泡棉睡墊（氣泡封閉的發泡睡墊）上疊一張充氣睡墊，就是兩者合計的 R值。我把 12 張睡墊的計算整理在睡墊 R值的文章裡。
買睡墊最容易卡關的 3 點
- R值：是不是能應付你要睡的季節。春到秋 2～3，冬天 5 以上。
- 種類：充氣睡墊又輕又厚，但被戳破就會漏氣。泡棉睡墊不容易壞，但體積比較大。
- 和睡袋的搭配：NANGA 說明，睡袋的溫度是放在睡墊上測得的。請搭配新手睡袋推薦 5 款一起決定。
新手睡墊 5 款速查表
表格可以左右滑動 →
| 型號 | R值 | 重量 | 官方價格 | 每1點R值的價格 |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 名 NEMO Eclipse All-Season | 6.2 | 460g | 日圓 25,300 | 日圓 4,081 |
| 第 2 名 WAQ Relaxing CampMat PLUS 單人 | 4.8 | 2.5kg | 日圓 17,500 | 日圓 3,646 |
| 第 3 名 Therm-a-Rest RidgeRest Classic | 2.0 | 400g | 日圓 7,150 | 日圓 3,575 |
| 第 4 名 Therm-a-Rest Z Lite SOL | 2.0 | 410g | 日圓 11,550 | 日圓 5,775 |
| 第 5 名 NEMO Switchback | 2.0 | 415g | 日圓 10,450 | 日圓 5,225 |
圖片：樂天市場
5 張睡墊的排名關鍵
| 名次 | 型號 | 排這個名次的理由 |
|---|---|---|
| 1 | Eclipse All-Season | 1 張就有 R6.2，重 460g。能用到冬天。但價格日圓 25,300 |
| 2 | CampMat PLUS | 搭設約 1 分 30 秒，R4.8，日圓 17,500。重 2.5kg，隆冬就不夠了 |
| 3 | RidgeRest Classic | 日圓 7,150，每 1 個 R值價格最低。春到秋用 1 張，或是墊在下面的 1 張 |
| 4 | Z Lite SOL | 折疊式，收放方便。R值同樣是 2.0，價格日圓 11,550 |
| 5 | SWITCHBACK | 厚 2.3cm，可以疊在其他 3 季用睡墊上使用。415g，是 3 款裡最重的 |
第 1 名 NEMO Eclipse All-Season｜1 張就有 R6.2
這款我要說得熱一點。厚 10cm、460g，R值 6.2。每 1 個 R值日圓 4,081，是充氣睡墊裡最低的數字。1 張就能從秋天的冷空氣用到沒有積雪的冬天，下面不用再墊其他東西。
這點比較可惜。它靠空氣撐起來，被戳破就會漏氣。把附的修補貼片放在收納袋裡帶著走。在結冰的低溫下，口中呼出的水氣會在裡面結冰，所以避免用嘴巴吹氣。
第 2 名 WAQ Relaxing CampMat PLUS｜按鈕就能充氣的新款
把睡墊邊緣的幫浦滑開就會進氣，搭設約 1 分 30 秒。單人約 203×80×厚 10cm，收納約 40×30×30cm。R值是 4.8，是舊款 10cm 睡墊 10.5 的 46%（4.8÷10.5）。
這點比較可惜。我認為 R值 4.8 夠用到下霜的季節。幫浦充滿電，可搭設加收納約 3 次。目前接受預約，10 月下旬出貨。適合春秋開車去露營、想縮短搭設時間的人。詳細寫在CampMat PLUS 的評價。
圖片：樂天市場
WAQ Relaxing CampMat PLUS
第 3 名 Therm-a-Rest RidgeRest Classic｜日圓 7,150 的 R2.0
要便宜就選它。R值 2.0，400g，日圓 7,150。每 1 個 R值日圓 3,575，是 5 款裡最低。沒有充氣閥，不會因為被戳破一晚就洩氣。收納時捲成 51×20cm 的筒狀。
這點比較可惜。R值 2.0 適合春到秋的平地，1 張撐不過冬天。墊在充氣睡墊下面，可以加上 2.0 的 R值。
圖片：樂天市場
第 4 名 Therm-a-Rest Z Lite SOL｜折起來，收放方便
像屏風一樣折疊，收納尺寸 51×13×14cm。表面蒸鍍了鋁，Therm-a-Rest 說明，保暖性比沒有蒸鍍的款式高 20%。適合每次休息都要拿出來、收起來的人。
這點比較可惜。R值和 RidgeRest 同樣是 2.0，價格卻貴日圓 4,400。
圖片：樂天市場
第 5 名 NEMO Switchback｜設計成疊著用的泡棉睡墊
厚 2.3cm，是 3 款泡棉睡墊裡最厚的。NEMO 寫到，疊在其他 3 季用睡墊上，嚴冬也能使用。適合已有 NEMO 充氣睡墊、想墊在下面的人。
這點比較可惜。415g 是 3 款裡最重的，單張的 R值是 2.0。
圖片：樂天市場
每 1 個 R值的重量，與兩張疊用的加總
把重量除以 R值，Eclipse All-Season 約 74g（460÷6.2），RidgeRest 是 200g，Z Lite Sol 是 205g，Switchback 約 208g，CampMat PLUS 約 521g（2,500÷4.8）。Eclipse 換到同樣 R值，重量只有 CampMat PLUS 的約 7 分之 1。
R值可以相加，所以在 CampMat PLUS 下面疊一張 RidgeRest，R值是 6.8（4.8＋2.0）、日圓 24,650（17,500＋7,150）、2.9kg。我當作冬季標準的 R值 5 以上，只有 Eclipse 一張就能達到。
適合哪些人？
最適合的是：想找第 1 張睡墊、秋天到冬天也打算露營的人。1 張就夠用的 Eclipse All-Season 很合適。如果只在春到秋開車去露營，也可以先把 RidgeRest Classic 墊在下面開始。
冬季睡袋請從冬季睡袋推薦挑選。睡墊決定好，睡袋舒適溫度也比較不容易看錯。
常見問題
新手睡墊哪一款最推薦？
NEMO 的 Eclipse All-Season。R值 6.2，460g，日圓 25,300。1 張就能從秋天用到沒有積雪的冬天。
2張睡墊疊起來，哪張放下面？
發泡材睡墊墊在下面，充氣睡墊放上面。硬的泡棉能保護充氣睡墊，不被地上的小石子和樹枝戳到。
充氣睡墊和泡棉睡墊哪個好？
重視睡起來舒適和輕，選充氣睡墊；重視耐用和便宜，選泡棉睡墊。冬天也可以兩種疊著用，R值是相加的。
新手買睡墊要花多少錢？
只在春到秋的平地使用的話，R值 2.0 的 RidgeRest（日圓 7,150）就夠了。和 R值 6.2 的 Eclipse（日圓 25,300）相差日圓 18,150，R值多出 4.2，所以每 1 個 R值約日圓 4,321。
